Ga je mee vertragen?
Zeg eens eerlijk.
Wanneer nam jij eens goed de ruimte voor jezelf?
Een creatief programma waar jij van opademt, een groep gelijkgestemden op een locatie in de natuur, maken het je een stuk makkelijker jezelf de ruimte te gunnen. Dat is precies wat je kunt verwachten bij mijn schrijfretraites en schrijfcursussen.
Zin om te vertragen, reflecteren en schrijven is het enige dat je daarvoor nodig hebt.
Kijk hieronder voor enkele reviews en mijn aanbod in Huissen en Bilthoven.
Proef alvast wat sfeer met deze bezinnende schrijfoefening tijdens de vrije dagen.
Wat vooral bij me blijft hangen is de sfeer van onderlinge verbondenheid, samen schrijven, uitwisselen, wandelen, eten in die prachtige omgeving, kortom een programma dat goed opgebouwd en uitgebalanceerd was, dat me geopend heeft en waar ik veel van geleerd heb.
Pauline had als begeleider van de retraite een heel persoonsgerichte benadering. Ze zorgde dat iedereen voldoende aandacht kreeg en dat ik mij als deelnemer in een groep ook voldoende gezien voelde.
Marilene Gathier, eigenaar bureau De Taalvraag en gemeenteraadslid,
Marilene volgde de retraite in Frankrijk, De zoektocht van mijn ziel en Leven vanuit mijn ziel in Huissen..
Lees hier het verhaal van oud-deelnemer Willeke Dijkmeijer. Een half jaar na het overlijden van haar partner volgde ze bij mij een schrijfretraite. Ze was vol verdriet en verwarring. Schrijven hielp haar de boel op een rij te zetten. Mede daardoor besloot een Bed & Breakfast te beginnen in het dorpscafé waar ze woont, met een eervolle gedenkplek voor haar overlijden partner..
Ze vertelde haar verhaal in tv-programa Bed & Breakfast.
Ik volgde de retraite 'de zoektocht van mijn ziel'. Ik was vastgelopen in mijn werk en had ik er niet zoveel plezier meer in. Door deze retraite werd me duidelijk dat ik mijn spoor moest verleggen. Ik realiseerde me dat ik aandacht en tijd moest geven aan een hele oude wens van me om een praktijk te openen voor levensgesprekken.
De retraite zit goed in elkaar. Er is ruimte en vaart in een goede afwisseling. Pauline is zelf ervaringsdeskundige, weet waar ze over praat. Dat maakt dat ze een fijne trainster is en een goede gesprekspartner. De ademende structuur helpt je je leven in kaart te brengen en te ontdekken waar het je om begonnen is.
Een echte aanrader. Diepgaand, vol schrijfplezier en aandacht voor de stem van de ziel. Doen.
Cornelis Kapitein,
Stadsdichter van Urk en docent
Pauline heeft op een heel professionele, vriendelijke en empathische manier leiding gegeven aan de schrijfretraite in de Franse Vogezen. De variatie van oefeningen was heel goed. Lichaam, ziel en zintuigen werden aangesproken met oefeningen buiten, oefeningen alleen, uitwisselingen met medecursisten, verhalen en gedichten. En ze bracht ons telkens weer terug naar onze vraag: wat wilden we al schrijvend ontdekken? Dit leidde voor mij onherroepelijk tot waardevolle inzichten. En niet geheel onbelangrijk was de plek waar de retraite plaatsvond prachtig en inspirerend. Een grote aanrader dus!
Yvonne Luttikhuis,
docent Frans en voetreflextherapeut
Yvonne volgde de retraite in Frankrijk en De zoektocht van mijn ziel in Huissen..
NIEUW: autobiografische schrijfcursus
De roep van mijn ziel
Ik wil mijn levensverhaal opschrijven, maar waar begin ik? Hoe vind ik een schrijfritme en hoe schrijf ik mijn verhaal goed op, pakkend, beeldend, krachtig, geloofwaardig?
Of: je hebt je leven aardig op de rit. Toch knaagt er iets; wat is er nog meer in het leven? Hoe kan ik meer betekenen? Waar doe ik het voor?
De Woudkapel in Bilthoven biedt onder het label ‘Woud Academie’ een nieuw type schrijftraining aan. Onder mijn professionele begeleiding onderzoek je je levensvragen en ontwikkel je tegelijk een dagelijkse schrijfroutine.
Voor wie? Iedereen die iets heeft met schrijven en reflecteren
Waar? De Woudkapel in Bilthoven
Wanneer? Vijf dinsdagavonden van 4 maart tot en met 1 april van 19.30 - 22.00 uur
**nieuwe datums voor 2025 bekend**
Meerdaagse schrijfretraites in Huissen
Zes keer per jaar kun je meedoen aan meerdaagse schrijfretraites in Dominicanerklooster Huissen, waarin je al schrijvend op zoek gaat naar wat jou wezenlijk drijft.
Driedaagse of vijfdaagse schrijfretraite
De zoektocht van mijn ziel
Deze schrijfretraite is bedoeld voor degene die - na alles wat er gebeurd is - wil reflecteren, terugblikken, de boel al schrijvend op een rij wil zetten. Hier diep je vanuit jouw persoonlijke levensverhaal ervaringen op die tekenend zijn voor jouw levensweg, de zoektocht van jouw ziel. Je ontdekt wat voor jou belangrijk is.
Driedaagse of vijfdaagse schrijfretraite
Leven vanuit mijn ziel
Deze schrijfretraite is bedoeld voor degene die al aardig heeft gereflecteerd op zijn leven. Je bent er klaar voor om daar betekenis en vorm aan te geven, meer te leven in overeenstemming met wie je werkelijk bent. Je wilt tot bloei komen, maar hoe doe je dat en wat houdt je nog tegen? Deze retraite kan los of als vervolg op De zoektocht van mijn ziel worden gevolgd.
Drie dagen schrijven, een half jaar na het plotselinge overlijden van mijn partner. Even uit mijn op zijn kop staande, rusteloze, gekmakend onzekere, richting- en doelloze leven. Rust vinden in schrijven. Als er zoveel emoties en gevoelens zijn, raak je erin verward en verstrikt. Hoe fijn is het dan om in alle rust en ruimte telkens één schrijfopdracht te krijgen waarop je je mag richten, en al het andere even mag uitschakelen, want in het klooster wordt heel goed voor je gezorgd. De gesprekken met medecursisten zorgen soms voor heel andere inzichten.
De retraite was onderdeel van een koersverandering in mijn leven. Nu heb ik het roer weer in handen met de wind in de zeilen. De droom die ik had voor de toekomst, heb ik naar voren gehaald. Omdat het leven zomaar voorbij kan zijn. Ik ben gestart met een B&B, helemaal op mijn eigen manier. Zoals ik het voor me zie. Ik moet nog veel leren als ondernemer, maar ik heb een nieuwe koers in mijn leven gevonden waardoor ik verder kan, vol energie en enthousiasme.
Willeke veranderende haar koers na een schrijfretraite
Willeke Dijkmeijer besloot mede na een schrijfretraite bij mij haar toekomstdroom naar voren te halen. Ze startte een Bed & Breakfast in het dorpscafé waar ze woont, Met een eervolle gedenkplek voor haar overlijden partner Mark. Lees hiernaast haar ervaringen.
Ze vertelde haar verhaal in het MAX-programma Bed & Breakfast en aan Max Vandaag. Lees en kijk het hier terug.
Mijn ervaring met Pauline
Pauline begeleidt de groep op een ontspannen manier, wel met structuur en in een vlot en prettig tempo met afwisselend schrijfopdrachten, gesprekken, meditatie en tijd voor jezelf. Daardoor ontstaat een vertrouwde veilige omgeving waarin je je vrij kan uiten in het schrijven of in gesprekken met Pauline een op een of met andere groepsleden.
De opdrachten worden duidelijk geformuleerd en staan eveneens op papier, zodat je ze nog eens rustig terug kunt lezen. De meditatie in de ochtend is vrijblijvend, en wordt door haar prettig, duidelijk en ontspannen geleid.
Pauline is ervaringsdeskundige. Ze heeft zelf het nodige meegemaakt in haar leven en juist daardoor kan ze goed met jou meevoelen en denken.
Geen zweverige toestanden, gewoon met beide benen op de grond maar wel met hart en ziel.
Terugblik vijfdaagse schrijfretraite
in de Franse Vogezen
Het zal je uitzicht maar wezen. En dit wás ons uitzicht. Ik kon deze zomer weinig andere plekken bedenken waar het zo goed toeven was. In een smoorhete week in augustus was ik bij Alexandra Breukink en Chris Doude van Troostwijk in het Franse Climont, waar de rust meteen op je daalt.
Met tien deelnemers verkenden we schrijvend vragen als: ik zorg met ziel en zaligheid voor een ander, maar wie zorgt er voor mij? Hoe zorg ik goed voor mezelf, wat heb ik daarvoor nodig?
Een zeer gevarieerde groep met zorgtaken in werk en privé, tussen de 24 en 81 jaar, Nederlands en Frans. Van een leidinggevende, politica, geestelijk verzorger en therapeut tot een zorgende partner en alleenstaande moeders. ’s Ochtends schrijven, ’s middags schilderen of wandelen, 's avonds een buitenfilm of meditatie.
Deze retraite verzorgde ik met Alexandra en Chris van ABC-Climont, een grensoverschrijdende ontmoetingsplek rondom de vier themavelden: natuur, cultuur, reflectie en spiritualiteit.
Individuele (schrijf)coaching
De coachaanvragen namen toe dit jaar. In het voorjaar heb ik weer ruimte voor individuele coachsessies waarin je dieper en met persoonlijke aandacht ruimte krijgt voor de keuzes en dilemma’s waar je niet verder in komt.
Wie mij kent, weet dat er elke keer een concrete vervolgstap uit rolt waar je thuis mee verder kunt, van een schrijfoefening tot een handleiding voor een moeilijk gesprek of een sollicitatietip.
IN HET VOORJAAR VAN 2025 HEB IK WEER RUIMTE VOOR NIEUWE COACHTRAJECTEN
.
Bezinnende schrijfoefening tijdens de vrije dagen
Vrij naar Joey Brown, 15-20 minuten
Benodigdheden: pen en papier
Hopelijk heb je komende dagen de tijd voor bezinning. Hoe was jouw jaar? En hoe wil jij komend jaar ingaan en vormgeven? In beter contact met jezelf en de ander? Meer leven zoals je werkelijk wilt, naar wat bij je past en waarin je ook nog van betekenis kunt zijn? Wat verdient bij jou meer ruimte en aandacht, in je leven, werk of studie? Meer inzicht, begrip, visie of reflectie? Hoe het ook was in 2024, je kunt elk jaar, elke dag opnieuw beginnen. Ik weet dat als geen ander. Deze oefening kan je daarbij op weg helpen.
Bezinnende schrijfoefening, vrij naar Joey Brown, 15-20 minuten.
-
Begin met een flowoefening waarin je vijf minuten onafgebroken opschrijft wat je bezighoudt. Zet je wekker en haal je pen pas van het papier wanneer de wekker gaat. Spiek nog niet naar de volgende stappen. ;-)
-
Om een antwoord te vinden op levensvragen zijn we vaak geneigd hard aan het werk te gaan, ons te richten op wat we bedenken, met ons hoofd. Voor deze oefening kiezen we niet voor die bekende weg, we leunen achterover, Kijk eens naar de witruimte tussen wat je schreef met je hand, naar de ruimte tússen je schrijfsels en naar dat wat je níet hebt geschreven. Wat staat er tussen de regels door? Wat valt je dan op? Wat vertelt die witruimte over jou? Hoeveel ruimte neem je in op je blad voor jouw verhaal, landen of zweven jouw woorden, hoeveel adempauze neem je? Wat zie je over het hoofd bij wat je schrijft? Schrijf je bevindingen op.
-
Maak nu de stap naar je eigen leven. Hoeveel witruimte stond jij jezelf toe in jouw leven het afgelopen jaar? Welke momenten staan je bij? Was dat genoeg voor jou? Wat heb je gemist? Schrijf dat op.
-
Blik vooruit. Betrek daarin jouw inzichten uit stap 2 en 3. Hoeveel witruimte heb je nodig, om te ademen, inspiratie op te doen, uit te zoomen, bij jezelf te blijven? Op welke momenten van de dag? Wat helpt jou dan om wel of niet te doen? Schrijf dat op.
-
Kes één ding waar je vandaag al mee aan de slag kunt om meer witruimte te creëren in je leven.
Bij het hoogstwaarschijnlijk uitblijven van een witte kerst wens ik je in elk geval veel witruimte toe komende dagen, met alles wat je nodig hebt om op te laden.
